廣告霜降時節(jié)是秋季的最后一個節(jié)氣了，在這時候我們就可以發(fā)現(xiàn)，天氣是一天比一天寒冷了，同時也是越來越干燥的了，所以我們在這時候就非常容易出現(xiàn)不適的情況了，因此大家就必須要注意在霜降的時候養(yǎng)生才行了，下面就讓我們一起看看怎么做吧。
霜降是屬于秋末時節(jié)了，而且是呼吸道疾病的高發(fā)期，在這時候就非常容易導致我們的健康受到影響了，這無疑是不利于我們健康的了，所以就需要我們多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)，都有助于我們預防呼吸道疾病，而且還可以促進我們的肺部健康哦。
而且到了霜降之后，我們就可以發(fā)現(xiàn)天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發(fā)病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養(yǎng)，一定要堅持醫(yī)生的指導治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
同時我們在霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關(guān)節(jié)，切不可運動過量。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應注意保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負重，這樣才可以讓我們在霜降的時候更健康了，否則反而不利于我們的健康哦。
上面我們就給大家介紹了霜降養(yǎng)生的時候需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在霜降的時候養(yǎng)生，我們是非常容易出現(xiàn)不適情況的，所以大家就必須要在霜降的時候?qū)W會養(yǎng)生的方法才行了，上面介紹的這些細節(jié)都非常關(guān)鍵，注意起來才行哦。
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