寒露是我們大家都很熟悉的了，這是我們大家都比較熟悉的一個節(jié)氣了，我們在寒露的時候需要注意的情況是比較多的了，特別是要小心我們吃寒露的飲食細節(jié)了，那么具體我們在寒露的時候吃什么食物比較健康呢，下面就讓我們一起看看吧。
石榴
石榴本身就是我們大家熟悉的水果了，是秋季的時令水果了，而且我們不僅是可以吃石榴的了，而且還可以選擇喝石榴汁哦，如果我們每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質(zhì)之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級明星”。
桑葚
在秋季的時候我們選擇去吃桑葚，效果是非常好的了，這是我們大家都很熟悉的一種水果了，經(jīng)常的去吃桑葚可以很好的促進我們的健康，而且桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘。現(xiàn)代研究還認為，桑葚具有調(diào)整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。
上面就給大家介紹寒露的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在寒露的時候選擇合適的水果吃是非常有必要的了，上面我們就給大家介紹了秋季的時候選擇去吃的食物了，我們吃這些食物是非常健康的可以很好的促進我們的健康了，大家不要錯過哦。
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