現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋分，這是我們大家都不陌生的一個(gè)節(jié)氣了，在這時(shí)候的天氣是比較干燥的，因此就非常容易對(duì)我們的健康造成影響了，特別是要小心干燥的天氣了，我們是需要注意預(yù)防秋季干燥情況的，推薦大家吃水果很不錯(cuò)，一起看看吧。
甘蔗
甘蔗是我們?cè)谇锓值臅r(shí)候很常見的了，大家都是非常喜歡吃甘蔗的了，而且甘蔗性有清熱潤(rùn)燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導(dǎo)致咳嗽，吃點(diǎn)甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，在秋分的時(shí)候選擇吃干燥是很不錯(cuò)的選擇哦。
而且在甘蔗中還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素，同時(shí)還含有多種氨基酸、有機(jī)酸等，多達(dá)30馀種。這些物質(zhì)除給人以甜美的享受外，還可增加人體能量及熱量。近來研究發(fā)現(xiàn)，甘蔗渣中的多糖類還有抑制癌細(xì)胞和肉瘤的作用。
鮮棗
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤(rùn)的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對(duì)抗自由基、對(duì)抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品，所以我們?cè)谇锓值臅r(shí)候就不妨試試吃鮮棗吧，可以很好的促進(jìn)我們的腸胃健康哦。
上面就給大家介紹了秋分的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锓值臅r(shí)候吃水果是很有必要的了，上面給大家介紹的這些都是非常好的選擇了，我們是完全可以選擇吃這些水果來進(jìn)行養(yǎng)生的，可以很好的促進(jìn)我們的健康，大家需要重視才行了哦。
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