秋分是我們大家都不會陌生的了，這是現(xiàn)在大家都很重視的了，這時候就意味著天氣是會變得涼爽起來了，同時我們也就到了深秋，因此我們在這時候就非常需要學(xué)會養(yǎng)生的方法才才行了，那么具體我們應(yīng)該怎么做來養(yǎng)生，一起看看吧。
秋分補水重要
秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，自然界變涼了，水分少了，人體內(nèi)也容易缺水，這時出現(xiàn)的“燥”是涼燥。要多吃一些溫潤的食物，比如核桃、糯米、藕等，可以起到滋陰潤肺，養(yǎng)陰生津的作用，在秋分的時候不僅需要我們多喝水了，同時對于秋季的補水食物也是很重要的了。
除此之外，甘蔗也是秋季不錯的食用選擇。甘蔗是蔗糖的前生，不僅可以補充糖分能量，還可以清熱生津，健脾消食。在南方，甘蔗是一入秋就離不開的保健品，煮水、煮粥，或者是直接當水果吃。
秋分養(yǎng)生原則
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已經(jīng)進入秋季進補的季節(jié)，在秋分節(jié)氣的養(yǎng)生中要注重對肺脾腎三臟養(yǎng)護，適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法。茯苓能補脾祛濕止瀉;芡實可防病延年;蓮子則能補脾止瀉，益腎固精，固澀止帶，養(yǎng)心安神。但需要注意的是秋季進補也不可亂補，與白露的養(yǎng)生進補相同，這個時候的養(yǎng)生保健應(yīng)注意以下三個方面：一，無病不需補;二、勿過量濫用;三、分清虛實。因此在秋分的時候養(yǎng)生，我們是非常需要注意細節(jié)的了，這樣才可以讓我們在秋分有一個更健康的身體，這對我們的健康來說也是有幫助的。
上面給大家介紹的就是秋分養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候非常容易出現(xiàn)身體的不適情況，因此如果我們可以對這些細節(jié)重視起來，那么就可以讓我們的身體更加健康，同時還可以有效的緩解秋分容易出現(xiàn)的不適哦。
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