廣告秋季的時候天氣變得涼爽起來，在這時候我們大家都會感覺比較舒適，特別是會發(fā)現(xiàn)自己的胃口變得好了起來，所以在這時候就需要我們注意通過飲食來進(jìn)行養(yǎng)生才行了，那么在秋季的時候具體應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。
適時進(jìn)補
常言道：“秋季進(jìn)補，冬令打虎”，但進(jìn)補時要注意不要無病進(jìn)補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，所以我們一定要根據(jù)自己的身體情況選擇進(jìn)補方法，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。還要注意進(jìn)補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
預(yù)防秋燥
秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽，這樣的情況就容易對我們的健康造成影響了，因此在秋季的時候?qū)W會避免秋燥對我們身體健康的影響是非常關(guān)鍵的。而我們想要防秋燥，最主要的就是飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
上面就給大家介紹了秋季養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候養(yǎng)生就需要注意這些細(xì)節(jié)才行了，首先對于進(jìn)補是我們要重視的，而且還要注意的就是預(yù)防秋燥對我們傷害的傷害了，那么在秋季選擇這些方法來養(yǎng)生才行。
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