現在我們已經到了秋季，在這時候的天氣是比較涼爽的，同時也是比較干燥的，因此就容易導致我們出現各種的身體不適了，這時候我們體內往往是有不少濕氣的，那么在這時候有什么好方法可以解決不適呢，一起看看吃什么比較好吧。
辣椒
辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，在秋季的時候選擇去吃些辣椒，可以幫助我們把身體中的濕氣排出去哦。
白扁豆
白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛，這樣吃味道會比較好。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好，這樣吃不僅味道是很不錯的，而且吃山藥的好處也不少，可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質，同時有效的滋陰，是秋季最適合吃的食物。
上面給大家推薦的這幾款食物，在秋季的時候吃都是不錯的了，堅持去吃這些食物不僅可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質，同時還可以很好的滋陰潤燥，可以說是秋季的時候最佳的飲食選擇能夠幫助我們達到很不錯的養(yǎng)生功效。
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