現在大家都比較注重排毒養(yǎng)顏這個話題，因為將身體的毒素排出體外，面部才顯得紅光滿面，身體才閑的妖嬈多姿，那食用哪些食物排毒、養(yǎng)顏對身體好呢?接下來，蘋果綠天然養(yǎng)生專家為您帶來“六月份排毒養(yǎng)顏食物名單”，一起來了解下吧。
1.紅豆：紅豆減少便秘、促進排尿、增加腸胃蠕動，幫助身體有效的排毒，做法是將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，然后隔天的時候直接喝紅豆湯水就行了。
2.胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘有很大的幫助，此外，新鮮的胡蘿卜排毒效果非常好，還能夠清熱解毒，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素等等，營養(yǎng)豐富，既好吃又排毒。
3.山藥：山藥可以幫助減少皮下堆積的脂肪，避免肥胖，一般山藥生食排毒效果最好，不過，現在大家都提倡熟吃，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說熟吃可以將山藥去皮然后與菠蘿一起打成汁喝，這樣健胃整腸的效果更好。
4.苦瓜：苦瓜內含有一種抗癌物質，這種物質可以激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞、減少體內的有害物質，苦瓜食用的豐富非常簡單，就是涼拌即可達到功效。
5.洋蔥：洋蔥加強消化能力，還可以促進腸胃蠕動，洋蔥內的硫、蛋白質結合對肝臟也特別的有利，更加助于身體的排毒，洋蔥的食用方法也非常簡單，洋蔥、綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等高纖水果蔬菜一起做蔬菜湯，有利于排毒素。
六月份排毒養(yǎng)顏食物就介紹紅豆、胡蘿卜、山藥、苦瓜、洋蔥這些，當然排毒的食物不止這些，還有很多的食物，比如：地瓜、白蘿卜、西紅柿、大豆等等，蘋果綠天然養(yǎng)生專家溫馨提示大家在飲食的時候要注意營養(yǎng)之間的搭配，合理的搭配讓您飲食健康。
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