現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣變得比較干燥，因此我們就需要學(xué)會在秋季的時候進補才行了，選擇合適的食物進補，對我們的健康也是有好處的，那么具體我們可以吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看秋季的時候怎么吃能潤燥進補吧。
冬棗
冬棗雖然含有“冬”字，但是在秋季便開始食用，具有多種養(yǎng)生功效。富含多種維生素，冬棗中富含維生素A、維生素E等，其有活維生素丸的稱呼，補充維生素的同時，對養(yǎng)顏也是一大助力。維護心血管健康，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，可以增強血管的韌性，對抗動脈硬化有益，我們在秋季的時候去吃冬棗，不僅能夠很好的補充大量的維生素了，而且潤燥的好處也是巨大的，大家不要錯過了吃這樣的水果來養(yǎng)生。
柿子
入秋之后柿子也會開始上市，雖然老人提倡柿子不宜多吃，但是其養(yǎng)生功效卻不能忽視。補充體能效果好，柿子的營養(yǎng)價值極高，其中富含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C和鈣磷鐵等多種礦物質(zhì)，可以補充體能和改善秋乏。而且吃柿子還可以很好的潤燥，在秋季的時候吃柿子好處就更多了，大家應(yīng)該嘗試著多吃一些。
梨子
談到秋季水果養(yǎng)生，那么必須要提到梨子。不僅因為梨子是秋季盛產(chǎn)的水果，還因為梨子在中醫(yī)里被藥用和養(yǎng)生作用。在中醫(yī)里梨子性味酸、甘、平，入肺經(jīng)、心經(jīng)，可以清熱生津和止咳化痰，尤其適合秋季容易發(fā)生的咳嗽、干咳、肺熱等問題。梨子可解渴，梨子的含水量極高，對秋燥引起的口干舌燥、咽干等有調(diào)理作用。秋季干燥我們就很容易出現(xiàn)這樣的不適，所以選擇吃梨就可以很好的緩解了哦，對于我們的健康也是很有好處的，在秋季我們就應(yīng)該堅持去吃了。
上面介紹的幾款水果都是秋季的時令水果了，我們在秋季的時候去吃這些水果，好處是很不少的，可以很好的幫助我們促進腸胃的健康，同時還可以有效的起到補水潤燥的作用，這是我們在秋季養(yǎng)生需要去服用的了，好處也很不錯哦。
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