秋季已經(jīng)到來了,這時(shí)候的天氣變化是比較大的,干燥的天氣就讓我們感覺比較不適了,對(duì)于健康影響也是很大的,所以在這時(shí)候我們不僅要多喝水了,而且還要注意的就是吃水果來潤燥了,那么具體吃什么好呢,一起看看秋季的水果選擇吧。
梨
俗語上說,九月吃柿子,八月吃梨。素有百果之宗佳譽(yù)的梨,性微寒,味甘,能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便。秋天若能每天堅(jiān)持吃一兩個(gè)梨,不僅對(duì)秋燥癥具有奇特功能,還能清熱、安神,對(duì)高血壓、失眠多夢(mèng)有必定協(xié)助治療的用處,所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候去吃些梨,好處是巨大的,可以很好的促進(jìn)我們的身體健康,大家一定要多吃才行哦,而且梨的吃法也很多,大家不妨試試。
板栗
秋天到了,一些脾虛腎虛的朋友們不妨試一下栗子,栗子的維生素C含量必西紅柿還要高而且栗子中的礦物質(zhì)也非常的多,比蘋果、梨等普通的水果含量要高出很多。有補(bǔ)腎健脾的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品,不過也要注意了,雖然板栗是很不錯(cuò)的食物了,而且也是屬于秋季的時(shí)令食物,但是一定要適量的去吃,否則容易出現(xiàn)不消化的情況哦。
上面給大家介紹的幾款食物,都是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)令食物了,經(jīng)常的吃這些食物好處是巨大的,可以很好的幫助我們保護(hù)身體的健康哦,特別是可以幫助我們緩解身體的不適了,可以潤燥養(yǎng)肺,所以我們一定要堅(jiān)持去吃這些哦。
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