廣告秋季的時候天氣變得涼爽起來，我們的胃口也變好了，所以在這時候是非常適合我們進行養(yǎng)生的，對于身體健康也是比較有好處的，那么具體我們在秋季的時候可以選擇吃哪些食物進行養(yǎng)生呢，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。
蜂蜜具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對于神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效，我們在秋季的時候每天都喝上一杯蜂蜜水，對于健康是很有好處的，可以很好的促進我們的健康，特別是可以潤燥養(yǎng)肺了哦。
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
梨具有潤燥消風，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，秋季的時候容易出現干燥的情況，這時候選擇吃些大棗就可以很好的幫助我們養(yǎng)生。
核桃亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
栗子既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎精，栗子也是屬于秋季的時令食物了，在這時候吃栗子是最適合的，不僅味道好，而且可以很好的增強身體素質。
上面推薦的食物，實際上大家都是不陌生的了，所以在秋季的時候就要多吃這些食物了哦，我們每天都去選擇吃這些食物，可以很好的促進我們的身體健康，對于肺部以及脾胃健康也是很有好處的，所以在秋季就應該大量的吃哦。
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