白露現在已經到來，在這時候就發(fā)現我們出現了各種的不適情況，這是由于在這時候的溫差比較大導致的了，所以我們就應該注意在白露的時候進行養(yǎng)生才行了，特別是對于飲食的選擇，這是非常關鍵的了，那么白露的時候吃什么好呢，一起看看吧。
水果
水果中除了富含維生素和礦物質外，還有很多生物活性物質，秋季多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感覺清爽舒適。如：煮梨湯有清熱降火、潤肺去燥的功能。甘蔗有滋補清熱，用甘蔗煮水服用對于虛熱咳嗽和高熱煩渴癥狀有一定的緩解作用，我們在白露的時候天氣就是比較干燥的，所以就非常的推薦大家去選擇吃甘蔗這樣的水果來滋補了，可以很好的起到養(yǎng)肺潤燥的作用。此外，秋季應季的水果還有香蕉、桔子、山楂、蘋果等。
肉類
肉類可分為畜、禽、魚三大類。肉類的營養(yǎng)優(yōu)勢在于蛋白質含量高，且利用率也較高;維生素B族和VA含量豐富，在禽肉中還含有較多的VE。而且對于魚肉來說，蛋白質的含量也是非常高的，是所有的肉類食物中優(yōu)質蛋白質的含量最高的，所以我們吃魚肉就可以很好的補充大量的蛋白質了哦。而對于普通的肉類食物來說，礦物質含量以鐵最為豐富，動物肉中的鐵主要是以血紅素鐵形式存在，消化吸收率很高;鈣雖然含量不高，但利用率高。
可以發(fā)現我們在白露的時候，對于飲食是需要注意的選擇合適的食物吃就顯得很必要了，特別是上面推薦的這些食物，不僅營養(yǎng)價值是非常不錯的，而且還可以很好的幫助我們保護肺部的健康，這是非常推薦給大家去吃的了，大家不要錯過哦。
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