秋季的時(shí)候是比較干燥的，這是我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候需要去面對(duì)的最大問(wèn)題了，所以在秋季的時(shí)候就要學(xué)會(huì)清心潤(rùn)燥的方法才行了，這時(shí)候通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理是不錯(cuò)的選擇，那么具體選擇吃什么食物好呢，下面就讓我們一起看看吧。
喝杯杏仁露
杏仁是應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物，杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療;一種味甜，名為甜杏或者南杏，專(zhuān)供食用。用來(lái)日常飲用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很簡(jiǎn)單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開(kāi)，或者直接買(mǎi)現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，我們經(jīng)常的去吃，好處是極大的，可以很好的幫助我們起到保健的功效，好處是很不錯(cuò)的哦。
吃點(diǎn)蓮藕湯或蘿卜湯
“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，秋天干燥，蓮藕便是潤(rùn)燥佳品之一。鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，膳食纖維含量高。老年人常吃藕，可以調(diào)中開(kāi)胃、益血補(bǔ)髓。而對(duì)于蘿卜，民間則有“十月蘿卜賽人參”的說(shuō)法，白蘿卜能消食健脾順氣。這些食物都是屬于涼性的，可以很好的幫助我們起到潤(rùn)燥的作用，在秋季的時(shí)候就很適合去吃了，可以很好的幫助我們滋陰潤(rùn)燥哦。
喝點(diǎn)蓮子百合銀耳羹
鮮百合有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效;鮮蓮子則性味甘平，可以祛余暑、補(bǔ)脾止瀉、益腎固精;而銀耳的保健功能則眾多周知了。晚餐在吃主食之余吃一碗鮮蓮子百合銀耳羹，清清淡淡，潤(rùn)燥安神，這對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是很有好處的哦，大家需要對(duì)這樣的食物有所重視才行了，我們經(jīng)常的去吃蓮子百合銀耳羹，對(duì)于身體也是有幫助的哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，經(jīng)常的吃這些食物好處是巨大的，這是秋季的時(shí)候我們很適合去吃的哦，堅(jiān)持吃這些食物的好處是巨大的，可以很好的幫助我們滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解不適，大家要多吃。
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