現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候的天氣變的比較干燥，對(duì)于我們的健康影響是比較大的，很容易就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)干澀的情況了，不僅皮膚會(huì)感覺(jué)干燥，而且眼睛也是會(huì)同樣感覺(jué)不適的，所以在這時(shí)候就要注意及時(shí)的補(bǔ)水了，一起看看怎么做吧。
秋天的時(shí)候，雖然天氣不是太熱了，但也要注意有秋老虎之說(shuō)。所以，秋天的時(shí)候，還是需要有大量的喝水的習(xí)慣的。建議，依然如夏天補(bǔ)水的規(guī)律一樣，但相對(duì)可以稍微減少飲水量，這是我們需要注意的哦，在秋季的時(shí)候我們很需要注意補(bǔ)水哦，學(xué)會(huì)補(bǔ)水，對(duì)于眼睛以及皮膚健康都是有好處的，如果總是處于缺水的情況，那么眼睛自然很容易出現(xiàn)干燥情況。
秋天的時(shí)候，因?yàn)樘煸锔桑绎L(fēng)多，在這個(gè)時(shí)候，最好是可以吃一些天然的補(bǔ)水的食物，例如白蘿卜，胡蘿卜，黃瓜，海帶等。這些食物，可以起到明目潤(rùn)目的作用和效果的。
大家都有一個(gè)常識(shí)，那就是養(yǎng)肝明于目，肝開(kāi)竅于目的養(yǎng)生古訓(xùn)，因此，在秋天到來(lái)的時(shí)候，也要記得，好好保護(hù)自己的肝。因此，秋天的時(shí)候，推薦的菜有白菜，蘿卜，韭菜，菠菜等，吃這些菜對(duì)于肝臟有好處，同時(shí)還可以很好的幫助我們促進(jìn)眼睛的健康，是很不錯(cuò)的蔬菜選擇哦。
眼睛干澀并不僅僅是指眼睛內(nèi)部干澀，而實(shí)際上，秋天的天氣干，也會(huì)導(dǎo)致眼睛四周的皮膚易出現(xiàn)干燥的情況，這個(gè)時(shí)候，如果不加以護(hù)理，會(huì)有細(xì)紋的出現(xiàn)。
不要在黑暗中看書，看手機(jī)，如果想看的話，最好是把亮調(diào)調(diào)高一些，而且最好也可以把字的大小調(diào)大一些，這樣，才可以讓你的閱讀的習(xí)慣，用眼健康起來(lái)。還有，最好是坐在通風(fēng)的位置處，但最好不要用風(fēng)扇直接吹眼睛。
眼睛出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，我建議你可以在晚上睡覺(jué)前用熱水沾毛巾，然后把眼睛包起來(lái)，這樣，會(huì)起到很好的效果，而且能讓眼睛四周的血液得到循環(huán)，從而不易出現(xiàn)皺紋，而且這樣可以讓我們的眼睛健康，能夠讓我們的眼睛得到很好的放松，好處是巨大的哦。
上面介紹的方法都是很不錯(cuò)的，我們選擇用這些方法來(lái)保護(hù)眼睛，效果是很不錯(cuò)的哦，在秋季的時(shí)候天氣比較干燥，這時(shí)候容易出現(xiàn)眼干的情況，因此學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛健康就顯得很重要，上面介紹的幾點(diǎn)就需要我們大家去重視哦。
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