你知道立秋節(jié)氣適合吃什么嗎，很多人都胡亂的滋補，導(dǎo)致了身體不適，而且還會出現(xiàn)腸胃疾病的發(fā)生哦。立秋節(jié)氣天氣轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，最好選擇一些滋陰潤肺的食物比較好哦，吃什么呢，來看看這些潤燥的食譜吧。
沙參玉竹老鴨湯
材料：老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽
做法：
1、準(zhǔn)備好以上所有食材，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹、沙參洗干凈
2、將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，煲2小時左右
4、加入適量雞粉、鹽調(diào)味即可
功效：滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、去除虛熱。立秋吃這樣的食譜可以有潤肺的作用，對于緩解呼吸道疾病有好處，而且還可以有生津養(yǎng)胃的功效哦。
山藥百合大棗粥
材料：大米適量，山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克
做法：將以上材料處理好一起煮粥
功效：滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥
五彩蜜珠果
配抖：蘋果1個，梨1個，菠蘿半個。楊梅10粒，荸薺l0粒，檸檬1個，白糖適量。
做法：蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內(nèi)燒熱溶解。冷卻后加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時將糖汁倒入水果之上，即可。
功效：生津止渴，和胃消食。如果你經(jīng)常食欲不振的話可以吃這樣的食譜，可以有滋陰的作用，對于健脾胃有一定的好處哦。
立秋節(jié)氣吃什么比較好呢，上面的這些養(yǎng)肺的食譜就是不錯的選擇了，可以有滋陰養(yǎng)肺的作用，對于提高體質(zhì)是有好處的，還可以有滋陰的功效和作用的哦，對于提高體質(zhì)有好處，適合立秋節(jié)氣食用，趕緊試試吧。
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