立秋已經(jīng)到來了，這時候我們就可以擺脫夏季的炎熱了，馬上就要迎來涼爽的天氣了，雖然天氣變得舒爽，但是也容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況了，所以在立秋的時候?qū)W會養(yǎng)生的方法是非常有必要的，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。
立秋要注意飲食
秋季進補宜以養(yǎng)陰清潤為主。秋季應(yīng)該多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。在立秋過后，由于天氣逐漸變得涼爽宜人，所以人們的食欲便會逐漸好轉(zhuǎn)。很多人都會選擇吃的比較多的了，但是在這時候我們還沒有從夏季飲食的習(xí)慣中調(diào)理過來，如果在這個時候如果吃太多高蛋白食品，會增加腸胃負擔(dān)，影響胃腸功能。
立秋必須要早臥早起
立秋時節(jié)，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本，這就是為什么說人老了，陽氣就會變?nèi)?，而變?nèi)趿司蜁斐缮眢w虛弱，這樣抵御外界疾病的能力就會變差，人就更容易生病。因此我們就需要小心了，一定要休息夠才行了，這樣才可以幫助我們更好的休息好。而秋季早睡，就能夠積聚我們身體內(nèi)陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。
立秋必須要養(yǎng)肺
立秋后陽氣便會轉(zhuǎn)衰，陰氣日上。自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，所以我們要順時養(yǎng)生，這樣才能夠擁有健康的身體。而中醫(yī)上認為，肺部和秋季相應(yīng)，然而秋天天氣干燥，這樣就會有損肺部，如果腹部虛，那么身體對于外界環(huán)境刺激的抵抗力便會降弱。那么人就會容易生病，為了應(yīng)對這種情況。我們必須要養(yǎng)好我們的肺才行，否則干燥的天氣對于肺部傷害是比較大的，需要我們小心。
上面我們就給大家介紹了立秋的養(yǎng)生情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在這時候養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，首先需要我們小心飲食，以清淡食物為主的同時，要注意均衡營養(yǎng)，而且一定要注意休息好，保護好我們的肺部健康，這樣才可以更好的在立秋養(yǎng)生。
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