廣告一年中的二十四個節(jié)氣，你都知道是哪些嗎，馬上就要立秋了，立秋是第十三個節(jié)氣，這個節(jié)氣的到來說明秋季的來臨，而且氣溫也會慢慢的涼爽起來。立秋應該如何養(yǎng)生的呢，一些適合立秋節(jié)氣的食材可以試試，具有養(yǎng)生的效果。
立秋吃黃瓜
由于夏天的天氣非常炎熱，所以人們體內(nèi)的能量消耗非常大，導致很多人都出現(xiàn)了食欲不振的現(xiàn)象，從而造成了體內(nèi)熱量嚴重供給不足。
立秋吃黃瓜
到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥?！皽p秋膘”吃黃瓜是不錯的選擇。立秋吃黃瓜可以有減肥的作用，對于想減重的人群來說一定是不錯的選擇，而且還可以有促進新陳代謝的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振有好處。
立秋吃茄子
民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱為“秋茄”，帶有獨特的清香，口感細嫩，因此風味比普通茄子更勝一籌。
中醫(yī)認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能。除了含有豐富維生素和微量元素外，還有一點與其他蔬菜不同，就是富含大量維生素P。維生素P是黃酮類化合物，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子對動脈硬化癥、高血壓、冠心病和壞血病患者都非常有益。立秋后吃茄子可以有去除秋燥防火氣的作用，對于消腫止痛是不錯的選擇，還可以有預防動脈硬化的作用哦。
立秋吃什么食物比較好的這個問題，你都知道了吧，立秋食用吃黃瓜和茄子，這些都是比較常見的食材的類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以有預防秋燥和上火的作用，同時也可以有清熱解毒減肥降脂，大家可以經(jīng)常吃這兩種食材。
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