立秋節(jié)氣無疑是大家都不陌生的了吧，作為秋季的第一個節(jié)氣，這之后的天氣就會變得越來越涼爽了哦，不過在這同時也是比較干燥的，所以對于我們肺部健康影響是比較大的，所以通過飲食來滋陰潤燥就顯得很有必要了，一起看看應該吃什么比較好吧。
胡蘿卜
胡蘿卜既能補脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃，這些吃飯都是很不錯的選擇了，可以很好的促進我們英語的補充，好處可以說是極大的了，大家要經常吃這樣的食物才行了。
糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。大米雖然潔白細膩，但你也許不知道，經過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質部分和谷糠一起被磨掉了，這樣雖然口感比較好，但是營養(yǎng)價值反而是比較少的了，糙米保留的營養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。
玉竹
玉竹為百合科多年生草本植物，玉竹的根莖含有鈴蘭甙、鈴蘭苦甙、糖類、黏液質、維生素A類物質，特別是滋陰的功效，我們把玉竹烹飪成湯品來喝，好處無疑是極大的哦，是立秋的時候非常適合去吃的一種食物。中醫(yī)認為玉竹性平、味甘，功能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津，適用于肺陰不足，燥熱咳嗽，干咳少痰;胃陰不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶等。
上面介紹的食物都是我們在立秋的時候要重視的了，這些食物的營養(yǎng)價值是極強的了，可以說是非常優(yōu)質的食物選擇，所以我們在這時候就應該選擇吃這些了，可以很好的促進我們保健，特別是可以起到滋陰的作用，是立秋很好的選擇。
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