現(xiàn)在我們已經(jīng)到了立秋時節(jié)，雖然這時候的天氣依然是非常炎熱的，但是實際上我們已經(jīng)到了立秋哦，正處于夏秋交替的時候，在這時候我們是很容易出現(xiàn)身體不適情況的，所以學(xué)會在立秋養(yǎng)生是非常有必要的，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吃什么好吧。
大麥芽湯：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，生姜5片，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，生姜5片，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小時。有清熱消暑、理氣健脾的功效，這是非常美味的一種粥類食物了，是很適合我們大家在立秋的時候吃了，不僅可以起到清熱解暑的作用，而且同時是可以很好的幫助我們?nèi)ピ锱丁?span style="display:none">MOl即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
生地粥：生地黃(鮮品洗凈細(xì)切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，濾出藥汁，再復(fù)煎煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調(diào)味即可。滋陰益胃，涼血生津，可以說好處是極大的，是現(xiàn)代人很適合去吃的哦。
苓術(shù)荷葉粥：茯苓15克，淮山30克，白術(shù)15克，砂仁5克，荷葉1張(或干品30克)剪碎，粳米200克。將茯苓、淮山、白術(shù)、砂仁、荷葉洗凈，加適量水，先浸泡30分鐘，大火煮沸后小火熬煮30分鐘，去渣留汁，與淘洗干凈的粳米一起放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛濕解暑的功效，這是我們需要去注意的了，在這時候我們很容易出現(xiàn)不適的情況，因此選擇合適的方法來進(jìn)行養(yǎng)生是很有必要的了，我們需要重視才行哦。
上面我們就給大家介紹了立秋適合吃的食物了，可以發(fā)現(xiàn)在這夏秋交替的時候我們是非常容易出現(xiàn)不適情況的，對于我們的健康影響也是比較大的，所以在這時候我們學(xué)會養(yǎng)生是非常有必要的了，這幾款食物就是我們不能錯過的了。
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