廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了立秋時節(jié)，這時候正處于夏秋交替的時候了，因此我們?nèi)梭w是比較容易出現(xiàn)不適情況的了，但是這時候無疑也是我們非常適合進(jìn)行運(yùn)動的一個節(jié)氣了哦，那么具體我們可以選擇進(jìn)行哪些運(yùn)動比較好呢，這是不少人的疑問了，一起看看吧。
自行車運(yùn)動：不只可以減肥，還使身段更為勻稱迷人。運(yùn)動減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快，經(jīng)驗(yàn)表明自行車運(yùn)動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙，它會令人感覺十分自由且暢快無比，據(jù)近年來研究的結(jié)果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉，它不僅僅是一項(xiàng)減肥運(yùn)動，更是心靈愉悅的放逐，所以現(xiàn)在不少人都是會選擇通過這樣的運(yùn)動方式來進(jìn)行運(yùn)動了，好處的確是比較大的了，不僅可以鍛煉身體，減肥瘦身，還可以幫助我們身心的放松哦。
冷水?。壕褪怯?-20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一范圍內(nèi)。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰。第二，冷水浴可以增強(qiáng)人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”;第三，洗冷水浴還有助于消化功能的增強(qiáng)，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
而且這時候的天氣溫度是會慢慢減低的了，人體對寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。而且冷水浴并非對所有人都適應(yīng)，特異體質(zhì)的人群如碰冷水容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)不可進(jìn)行冷水浴，而且對于不能進(jìn)入冷水的人群來說，這也是同樣需要去注意的了哦。
上面我們就給大家介紹了立秋適合進(jìn)行的運(yùn)動了，在立秋時節(jié)，天氣是會變得涼快起來的了，我們?nèi)梭w也會感覺到舒適了，所以我們選擇在立秋的時候進(jìn)行運(yùn)動，是很不錯的一個選擇，能夠幫助我們很好的起到保健的作用，是大家不能錯過的哦。
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