三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生的呢，一些養(yǎng)生的方式和方法是需要去了解的哦，這樣的話可以有預(yù)防的措施，達到養(yǎng)生保健的效果。三伏天如何解暑降溫是很重要的一個問題哦，一些保健的茶品大家可以試試，可以有解暑降火的效果。
三花飲
顧名思義就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當茶飲。
野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目;荷花消渴止煩;茉莉花清熱解表、利濕開郁。
以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開竅，去心胸?zé)岬淖饔谩Ｈ爝m合飲用菊花茶，可以有解毒利尿的作用，而且還可以有清熱去火的作用。
需注意，野菊以色黃無梗、完整、氣香、花未全開者為佳。
三鮮飲
取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。
薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目;新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿;荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。薄荷葉可以有提神醒腦的作用，對于解暑降溫起到了很好的效果。
這道飲品所需的都是新鮮葉子，故名三鮮飲。
做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。此外，夏天吃葷腥食物時，將食材用荷葉包裹，不但營養(yǎng)不會流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。
三伏天應(yīng)該如何解暑的呢，一些養(yǎng)生的茶品就是不錯的選擇了，可以有解暑提神的作用，而且還可以有降溫的效果，對于去火氣解油膩都是有好處的，夏季如果不知道應(yīng)該飲用什么茶品的話，上面的這些是給大家推薦的，可以利用起來。
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