三伏天來了你準備好了嗎，這樣炎熱的氣候你是如何安穩(wěn)度夏的呢?選擇養(yǎng)生的方法還是很重要的哦，如何降溫解暑解毒的呢，下面的這些對抗高溫的食療方法可以有清熱解毒解暑的作用，可以讓你不再受高溫的折磨，來看看這些食療方法吧。
清暑養(yǎng)陰湯
枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷葉各9克，白糖適量。將前3種原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸10分鐘后放入薄荷葉，然后加蓋離火5分鐘后加入白糖攪拌均勻，即可飲用。每日當茶飲，能益氣養(yǎng)陰，可治中暑、內(nèi)熱等病癥。這樣中藥材相互搭配可以有滋陰的作用，對于出現(xiàn)的上火情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)。
防暑清咽湯
玄參、麥冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖適量。將前4種原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸15分鐘后離火，然后加入白糖和洗凈的胖大海。待湯涼后放入冰箱，適時取用。每日當茶飲，能消暑解渴、清咽利嗓，可治急、慢性咽喉炎。
祛暑益氣湯
太子參、沙參、石斛、麥冬各15克，白糖、檸檬汁各適量。將上述原料用水浸泡一小時后放入砂鍋，清水適 量，煮沸30分鐘后離火，然后加入白糖攪拌。待湯涼后，擠入檸檬汁數(shù)滴，置入冰箱冷藏。每日當茶飲，飲用時，可加入涼開水稀釋，功能益氣養(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津，適宜眩暈、心悸、乏力者，以及老人和兒童。夏季高溫，可以選擇這樣的飲品，可以有滋陰的作用，對于緩解心悸有好處，而且還可以有降火解暑的效果呢。
三伏天適合的一些養(yǎng)生食療方法，小編介紹了一些藥膳，這些中藥材相互搭配的話可以起到保健的作用和效果，而且還可以提高體質(zhì)，經(jīng)常吃這樣的食譜對于對抗三伏天高溫有好處，還可以防暑降火，大家可以試試。
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