廣告夏季煩躁，是因?yàn)闅鉁馗?，而且空氣干燥的因素?dǎo)致的哦。夏季如何養(yǎng)生的呢，這個(gè)要從很多方面入手，比如說(shuō)飲食，比如說(shuō)起居，心態(tài)等等的一些方面，夏季很容易出現(xiàn)上火的情況，所以小編推薦一些降火清心的食物哦，這樣的話可以有改善體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
雪梨茶——潤(rùn)肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤(rùn)肺、生津止渴、止咳化痰。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。雪梨泡茶的話可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于生津止渴有好處，而且還可以有降火氣的效果。
冬瓜——清熱利水
冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r(shí)可以搭配點(diǎn)冬瓜，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。
蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能“除疾潤(rùn)肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。適合酒食過(guò)度，煩熱面赤者飲用。蘿卜和甘蔗一起吃，可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于去火氣有好處的哦。
白菜根——清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水、養(yǎng)胃止渴。另外，白菜根富含各種維生素以及粗纖維。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯(cuò)。白菜根是可以吃的，可以清熱解毒去火，還可以有清心養(yǎng)胃的效果。
夏季吃什么可以有降火清心的作用呢，上面的 這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以利用起來(lái)哦，可以有改善體質(zhì)的作用，還可以潤(rùn)肺止咳，如果你也經(jīng)常有火氣大，脾胃不好的情況，不妨試試這些食物吧，可以通過(guò)食物來(lái)得到調(diào)理哦。
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