廣告腎虛的問題是一種常見的疾病，會(huì)發(fā)生在各個(gè)年齡段以及人群中，應(yīng)該如何讓你找回健康呢，很多人都有腎虛的問題哦，不知道應(yīng)該如何去改善。其實(shí)夏季會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況比較常見，要如何去改善的呢，一些補(bǔ)腎的食物可以試試，可以有很好的保健的作用。
豇豆
夏日里最常見的蔬菜是豇豆，豇豆具有理中益氣、健脾補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃、和五臟、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、生精髓”。豇豆可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于健脾胃補(bǔ)腎有好處，同時(shí)也可以有緩解腎虛的效果、
芡實(shí)
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實(shí)“補(bǔ)中除爆疾，益精氣”，認(rèn)為具有良好的補(bǔ)腎補(bǔ)精收攝作用?！侗静輳男隆芬嘣疲骸败蛯?shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精?！背Ｓ糜诠棠I攝精、補(bǔ)脾止瀉等，被譽(yù)為“水中人參”，適宜夏季服用補(bǔ)腎。民間常用炒芡實(shí)60克，瘦牛肉100克，加調(diào)料煮爛食用;或用芡實(shí)60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。黑芝麻可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血，調(diào)理體質(zhì)有好處，而且還可以緩解四肢無力眩暈的情況哦。
夏季補(bǔ)腎吃什么呢，上面的這些食物可以試試，可以有很好的補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是腎虛四肢乏力等等的一些問題有改善的作用和效果，而且還可以緩解便秘的哦，上面的這些食物大家可以經(jīng)常吃，有很好的保健的功效，趕緊試試吧。
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