夏季的時候天氣比較炎熱，這時候我們的天氣無疑是非常悶熱潮濕的了，因此就特別需要我們對防暑降溫的情況有所重視了，這時候選擇降溫的方式是非常有講究的了哦，下面就讓我們大家一起對夏季的降溫方法來看看，具體應(yīng)該怎么做吧。
慎防空調(diào)病
使用空調(diào)時溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，室內(nèi)外溫差別超過5℃，使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適;還要注意出汗時別對著空調(diào)吹;晚上睡覺最好別開空調(diào);使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。合理使用空調(diào)，健康安全度夏不可少，這些情況都是我們使用空調(diào)的時候要注意的，雖然空調(diào)可以幫助我們降溫，但是學(xué)會正確的使用空調(diào)也很有必要。
午睡時間不宜過長
午飯后不宜立即睡覺，最好間隔15-20分鐘左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否則時間長了會壓迫神經(jīng)和血管。如果中午時間比較充裕，最好找個能夠平躺下來的地方，在身上蓋些東西，踏踏實實地睡一覺。如果一時不能入睡，也要把眼睛閉上，將精力集中到呼吸上，放緩呼吸節(jié)奏，可以幫助盡快入睡，而且要注意控制好時間，不能時間太長哦，半小時作用最佳。
不宜經(jīng)常喝啤酒
夏季炎熱，很多人喜歡把啤酒當(dāng)水喝。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝啤酒者易發(fā)胖，原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，使胃口大開，進(jìn)食多，增加了熱量。而如果熱量比較多，那么無疑就容易出現(xiàn)脂肪多的情況了吧，這時候我們最直觀的的表現(xiàn)就是讓腹部隆起，形成“將軍肚”。心臟中的脂肪過多，會造成心臟功能減弱，心臟擴(kuò)大，形成“啤酒心”。造成心肌損害，若不能及時修復(fù)，可加速心臟衰老和功能衰竭，并出現(xiàn)供血不好和心動過速等。
夏季天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)各種的不適，所以我們對上面的這些情況有所重視，學(xué)會夏季的養(yǎng)生方法是非常有意義和必要的，上面介紹的這些都是可以幫助我們在夏季進(jìn)行養(yǎng)生的，對于身體的好處極大，大家一定要重視才行。
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