大暑節(jié)氣你知道應(yīng)該如何養(yǎng)生的嗎，很多人都不太了解，所以夏季就很容易出現(xiàn)各種疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)大暑節(jié)氣氣溫高，會(huì)出現(xiàn)腸胃不適，中暑等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)。你知道大暑的適合吃什么嗎，一些食療的方法推薦給大家，可以起到保健養(yǎng)生的作用。
五豆粥
材料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g
做法：把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時(shí)。泡好的豆子放在鍋里，加入適量的水，大火煮開(kāi)后用小火熬，1小時(shí)之后關(guān)火。不要打開(kāi)蓋子，在鍋里燜15到20分鐘，這樣五豆粥就煮好了。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，五色入五臟，五豆粥含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、B2、B6和維生素A等物質(zhì)。綠豆清暑熱生津，赤小豆消腫利水，炒扁豆健脾止瀉，黑豆除煩解毒。五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。大暑節(jié)氣喝粥的話可以有健脾胃的作用，而且還可以解毒去火，對(duì)于生津有好處，而且還可以有消腫去燥的效果。
扁豆苡仁粥
材料：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。
做法：將豬瘦肉洗凈，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
功效：有清熱健脾祛濕的功效。夏季大暑節(jié)氣喝薏仁粥，可以有祛濕健脾的作用，而且還可以提高體質(zhì)。
大暑節(jié)氣適合的一些養(yǎng)生食療的方法，你都知道了吧，這些食療的方法可以有保健的作用，對(duì)于消腫去暑有好處，夏季多喝粥多喝湯，可以有降火氣去濕氣的作用哦，而且還可以有生津的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，趕緊試試吧。
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