夏天最熱的時(shí)候莫過于大暑了，雖然說今年有一場(chǎng)大雨的洗禮很多地區(qū)的溫度都低于往年，但是隨著大雨的離開，暑氣越來越明顯了。暑氣作用下氣溫不僅高還悶熱，并且受到大雨的影響今年的濕氣比往年更勝，最容易出現(xiàn)上火心煩、暑濕困脾、陽氣損傷的問題了，所以建議大家在大暑節(jié)氣早餐應(yīng)該喝點(diǎn)養(yǎng)生粥消熱解暑!
大暑節(jié)氣早餐喝點(diǎn)綠豆粳米粥：綠豆的降暑功效大家眾所周知，不僅如此綠豆還有非常好的祛熱毒的效果，可以止煩渴、消水腫是大暑節(jié)氣中必不可少的食材!選用綠豆60克、粳米100克。先將綠豆放溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥熬制半小時(shí)就可以了!
粳米荷葉粥：之所以推薦這個(gè)粥完全是得益于荷葉的效果，荷葉的清香，不僅能夠開胃消暑，還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得。在中醫(yī)中荷葉也是清熱祛火的良藥，所以大暑節(jié)氣吃點(diǎn)荷葉粥降暑效果非常好，選用粳米250克，荷葉50克，白砂糖20克。直接加水加米然后將荷葉放進(jìn)去文火慢煮一個(gè)小時(shí)就可以了!
百合銀花粥：取百合50克，洗凈;再取銀花10克，焙干為末備用。先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時(shí)再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末，如果嫌哭的朋友可以放一點(diǎn)白糖進(jìn)去。銀花是具有清熱消炎、生津解渴的效果，而百合有著祛痰清涼的效果可以幫助預(yù)防暑氣侵襲!
以上就是我們?yōu)槟窒淼拇笫罟?jié)氣早餐喝點(diǎn)養(yǎng)生粥消熱解暑，大家也可以找一些自己喜歡吃的清熱解暑的材料跟粳米搭配，大暑節(jié)氣中盡量減少外出尤其是在中午的時(shí)候外出，減少我們中暑的幾率，即便外出也應(yīng)該隨身準(zhǔn)備好一些防暑藥品!
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