廣告失眠的問題是越來(lái)越嚴(yán)重了，有的人是因?yàn)樯眢w疾病，有的人是因?yàn)樘鞖庾兓€有的人是因?yàn)榍榫w，在三伏天大多是因?yàn)闅鉁氐囊幌律叨吡?，那這種情況出現(xiàn)的失眠怎么來(lái)調(diào)理一下呢?蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹治療三伏天失眠的調(diào)理方法，一起看下吧。
小米燕麥粥治療三伏天失眠：小米中的色氨酸含量為谷類之首，這種物質(zhì)有助眠的功效，而且這種化學(xué)物質(zhì)能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)，能夠幫助在三伏天更好的入睡，中醫(yī)認(rèn)為小米有健脾、和胃、安眠的功效，晚餐的時(shí)候可以做上一碗小米燕麥粥，讓睡眠的質(zhì)量更好。
核桃小米紅棗粥治療三伏天失眠：紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，小米味甘性溫，健胃和脾、助除濕、安眠、核桃味甘性溫，有潤(rùn)肺、健胃、補(bǔ)血、養(yǎng)神，三者結(jié)合起來(lái)有助養(yǎng)脾胃之氣、健胃和脾、助除濕、安眠、養(yǎng)陰血而安神，還有補(bǔ)充血清素，穩(wěn)定情緒，在三伏天的時(shí)候很適合喝，喝完以后很容易就入睡了。
此外，治療三伏天失眠的食物有很多，比如杏仁、燕麥、全麥面包、食醋、小米粥、蜂蜜、香蕉、大棗、葵花籽、熱牛奶、黑芝麻等等，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹這些食物中都含有氨基酸、色氨酸、鈣質(zhì)、鎂元素等，都有幫助人的神經(jīng)鎮(zhèn)靜的作用。起到健脾養(yǎng)胃、催眠的功效。
三伏天失眠問題還在困擾么，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹的以上內(nèi)容希望可以幫助三伏天失眠者改善睡眠，從此以后失眠的問題不見，睡眠狀況有所提高。但是要注意養(yǎng)生要堅(jiān)持，不是只吃一次就解決問題，要經(jīng)常的來(lái)吃才有明顯的效果。
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