夏至是一個(gè)節(jié)氣，夏季最炎熱的時(shí)候即將開始，而且夏至這一天白天時(shí)間最長(zhǎng)，夜晚時(shí)間最短，所以氣候炎熱，大家要注意一些保健的小常識(shí)哦，你知道夏至應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，一些消暑解暑的方法可以試試哦，來看看這些具體的介紹吧。
最佳消暑對(duì)策：心靜
俗話說，“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱，人就特別容易煩躁。因此，想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，樂觀愉快，神清氣和，不要焦慮、激動(dòng)、緊張、急躁，這樣可以讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。
最佳消暑食品：綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。夏至節(jié)氣可以吃綠豆，因?yàn)榫G豆具有清熱解毒去火的作用哦，而且還可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于解暑降溫有好處，還可以清熱解毒的哦。
最佳消暑藥物：荷葉
荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。吃荷葉的話可以有解暑的作用，而且還可以有降溫的效果，可以泡水喝，有一定的好處。
夏至最消暑的一些方法你都知道了吧，這些食物都可以起到消暑降溫的作用哦，可以有保健的作用，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果，對(duì)于夏季來說，一些保健消暑的食物是不能錯(cuò)過的哦，趕緊試試這些消暑的食物吧，可以讓你清涼一夏哦、
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