在夏季的時(shí)候，由于天氣是非常炎熱的了，而且還是有些潮濕的，因此就讓我們現(xiàn)在的很多人都出現(xiàn)了身體的不適，尤其是食欲不振的情況，這對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)都是比較熟悉的了吧，這讓人非常的煩惱，不知道吃什么好，那么就不妨試試下面這些食物吧。
多吃番茄可抵當(dāng)紫外線傷害
番茄中富含番茄紅素，有助匹敵前列腺癌，而更多過(guò)細(xì)的調(diào)查表明，它對(duì)女性的健康益處一樣巨大。番茄紅素能有用抗擊乳腺癌，同時(shí)是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵當(dāng)心臟病，最新研究表明，番茄紅素同時(shí)可以抵當(dāng)日頭光的紫外線傷害，讓你看起來(lái)更年青，這對(duì)于我們的皮膚來(lái)說(shuō)是非常有好處的，大家在夏季的時(shí)候就不妨多吃些番茄了，尤其是生吃，好處更多。
茶水加蜂蜜解暑去乏
飲茶能出汗散熱，一杯熱茶使體內(nèi)散發(fā)的熱量相當(dāng)于茶熱量的50倍，我們大家都知道夏季的時(shí)候容易出現(xiàn)中暑的情況，而且還很容易就犯困了，這時(shí)候我們就不妨試試喝茶來(lái)祛暑解乏了。此外，茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結(jié)合，解熱生津。而蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食品，除了含有葡糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)餐欲，鎮(zhèn)定安眠，提高有機(jī)體抵當(dāng)力，而且蜂蜜含有蔬菜中的全部養(yǎng)料，若夏季飲茶時(shí)加些蜂蜜效果更佳。
吃南瓜補(bǔ)中益氣
夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補(bǔ)中益氣、消炎解毒?？蓪⑵湔羰?，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍，這對(duì)于我們的腸胃健康來(lái)說(shuō)有不少的好處，而且下火排毒的作用也是同樣出色的哦。
上面介紹的這幾款食物都是很不錯(cuò)的了，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很容易就食欲不振了，因此選擇合適的食物來(lái)吃是很有必要的，上面推薦的幾款食物都是很好的選擇，我們完全可以通過(guò)吃這些來(lái)保健了，起到的養(yǎng)生效果是很出色的哦。
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