廣告夏季已經(jīng)到了，這時(shí)候的天氣是非常炎熱的了，因此我們大家很多人都容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是在飲食的選擇上，這是我們大家都需要去注意的地方了，那么夏季的時(shí)候我們應(yīng)該吃什么來養(yǎng)生呢，這是很多人都不清楚的，一起看看吧。
多酸多甘
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。這樣的食物都是非常好的選擇了，我們是可以通過吃這樣的食物來幫助我們保健養(yǎng)生的了，對于我們的身體健康來說很有好處，并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如?u>菠蘿、西瓜等。
補(bǔ)氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方，這幾款食物都是非常好的了，我們是可以通過吃這些食物來幫助我們清熱去火的了，對于我們的身體健康來說也是同樣很有意義的哦。
想要讓我們的身體健康，那么選擇合適的食物來吃說很重要的了，上面就給大家介紹了夏季的飲食選擇，如果我們想要吃的健康，那么對于飲食的選擇就是一定要去注意的了，如果我們能夠這樣吃，那么無疑就可以讓身體更健康了哦。
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