廣告時間總是過得飛快，轉(zhuǎn)眼間又是到了二十四節(jié)氣中的芒種了，這也是意味著真正的夏季就是要開始了，芒種后，溫度是會逐漸的上升，而且雨的次數(shù)和量也是會逐漸的增多的，我們在養(yǎng)生的時候也是需要很好的注意一些養(yǎng)生調(diào)理的方法的。
芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理
1、注意晚睡早起 避開陽光直射
中醫(yī)表示，芒種節(jié)氣的來臨，表明了夏季炎熱的氣候開始逐漸形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受陽光的照射，不但可以適應(yīng)陽氣的充盛，還有利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。但是千萬要注意，必須要避開太陽直射，注意防暑。
2、多補(bǔ)水，要午休
中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
3、勤換衣，勤洗澡
芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗 澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。
4、做好預(yù)防措施
當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。
5、情志養(yǎng)生
芒種時風(fēng)火相煸，所以我們是經(jīng)常會感到煩躁不安，我們這個時候是需要很好的調(diào)適心情，注意保持心情舒暢 ，要胸懷寬廣，要避免因?yàn)榍榫w劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。我們要很好的宣泄我們自己的情緒，不要經(jīng)常的生氣憂郁，保持自己輕松愉快的心情。
以上就是為大家介紹的一些我們在芒種的時候養(yǎng)生調(diào)理需要很好注意的地方，我們中醫(yī)養(yǎng)生是非常的講究平心的，尤其是在天氣逐漸的燥熱的時候，我們要學(xué)會調(diào)理自己的身體，尤其是在一些節(jié)氣，天氣變化的時候，大家可以學(xué)習(xí)一些上面的方法的。
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