芒種節(jié)氣已經(jīng)到來了，這時(shí)候就意味著天氣會(huì)更加的炎熱了，而且同時(shí)芒種的天氣也是會(huì)更加濕潤的了，因此這就讓我們大家更難受了吧，那么我們在芒種的時(shí)候都應(yīng)該怎么進(jìn)行養(yǎng)生呢，吃什么比較好呢，這時(shí)候的飲食需要注意祛濕了，一起看看吃什么好吧。
鴨肉。在保持葷素合理搭配的基礎(chǔ)上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點(diǎn)就是不溫不熱，清熱去火，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節(jié)食用，滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用極強(qiáng)，凡是體內(nèi)有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。
西洋參?？崾钍⑾模嗪箷?huì)損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現(xiàn)疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀。而西洋參性涼而補(bǔ)，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開水沖泡代茶飲，非常方便，很多人都會(huì)認(rèn)為夏季服用西洋參會(huì)出現(xiàn)上火的情況了，實(shí)際上我們適當(dāng)?shù)姆靡恍┓炊鴷?huì)更有好處。
魚。這個(gè)時(shí)節(jié)正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鲅魚及三文魚和多寶魚的產(chǎn)卵期，因此，此時(shí)最適宜吃這幾種魚，這幾款魚的肉質(zhì)都是非常新嫩的了，尤其是在芒種的時(shí)候，這幾款魚的肉質(zhì)就更出色了，是我們大家不能錯(cuò)過的了。
桑椹。桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為“民間圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦！?u>耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。桑椹入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。
想要讓我們大家在芒種的時(shí)候也有一個(gè)健康的身體，那么對于我們上面給大家介紹的這些食物就不能錯(cuò)過了，我們完全是可以通過吃這幾款食物來幫助自己養(yǎng)生保健的了，不僅可以有效的祛暑了，而且還能夠起到祛濕利水的作用哦。
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