如何養(yǎng)胃呢?腸胃問題是一直人們很關(guān)心的話題之一了，食物是保護腸胃的很重要的因素，同時也要注意一些保健的方法，下面的這些食療方法可以有補脾益氣的作用，對于保護腸胃有一定的好處和功效的呢。
山藥粥
材料：生淮山藥500克、白糖。
做法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥可以保護腸胃，對于促進食欲，減少腸胃疾病有幫助。
黃金粥
材料：小米，玉米，南瓜，大棗
做法：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香)大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點放進去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜)再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。
功效：小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補品。玉米調(diào)和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式。吃小米可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對于補脾益氣有一定的效果，而且還可以有補氣血滋補五臟的功效。
關(guān)于養(yǎng)胃適合吃的一些食譜，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，而且還可以起到健脾胃補氣血的作用，促進腸道蠕動，保健作用強。
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