廣告肝臟部位對于我們?nèi)梭w是非常重要的，所以我們在生活中一定要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作了，但是許多的朋友們在初夏時(shí)期對于養(yǎng)肝的方法不是非常的了解了，其實(shí)我們在生活中適合初夏時(shí)期養(yǎng)肝護(hù)肝的方法也是非常多的哦，下面我們就來看看養(yǎng)肝護(hù)肝的小妙招吧。
1、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、喝奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、在晚11點(diǎn)前睡覺
許多的朋友們夜生活是非常豐富的，經(jīng)常都凌晨了還在外面逛，其實(shí)這對于我們的肝臟部位是非常的有害的，尤其是在初夏，夜間休息的時(shí)間本來就非常短暫，如果我們不能早點(diǎn)入睡，這樣對于肝臟的傷害是比較大的，因?yàn)樵谝估?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以我們養(yǎng)肝第一條就是要在晚11點(diǎn)前睡覺，最好能在10點(diǎn)半左右就入睡，這樣11點(diǎn)時(shí)正處于深度睡眠狀態(tài)，有利于血液回肝解毒。
5、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
肝臟是否健康直接關(guān)系著我們?nèi)梭w的健康了，只有我們的肝臟正常，我們?nèi)梭w才能夠正常的工作了，上面我們已經(jīng)了解了許多的關(guān)于初夏時(shí)期養(yǎng)肝護(hù)肝的小妙招了哦，所以我們在初夏的時(shí)候就 要多喝一些檸檬水，奶制品哦，當(dāng)然了，正確的睡姿也是非常的關(guān)鍵的哦。
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