隨著我們社會(huì)的不斷的發(fā)展，我們的生活條件也越來(lái)越好了哦，當(dāng)然了，很多人也越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)生和保健了哦，養(yǎng)生和保健對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也還是非常的重要的了，春季馬上就要到了，很多人不知道春季養(yǎng)生怎么辦，其實(shí)春季養(yǎng)生也是有很多的原則的哦，下面我們一起來(lái)看看吧。
春季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，同時(shí)各種病菌也活躍起來(lái)。因此，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)肝防病。春季是肝炎、肺炎、支氣管、失眠等癥的多發(fā)季節(jié)，經(jīng)常正確服用春季養(yǎng)生藥膳進(jìn)行調(diào)理可達(dá)到防病養(yǎng)生的目的。
春季進(jìn)補(bǔ)的原則
進(jìn)補(bǔ)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的關(guān)鍵的了，尤其是對(duì)于我們?cè)瓉?lái)身體就有慢性疾病或平時(shí)體質(zhì)虛弱的人，在冬季和春季換季的過(guò)程中，身體的能力消耗是非常的多的了，并且氣候也是變化無(wú)常的了，非常容易生病感冒了，并且很多的疾病也會(huì)復(fù)發(fā)，所以在春季的時(shí)候也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)的哦。
食補(bǔ)和藥補(bǔ)的重要原則是：補(bǔ)性平和。即我們常說(shuō)的平補(bǔ)，切不可沿用冬季溫補(bǔ)藥材，以免在春季氣溫上升，體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)的情況下增加內(nèi)熱，導(dǎo)致上火等癥，容易傷及人體正氣。
另外，中醫(yī)認(rèn)為"春以胃氣為本"，因此要改善和促進(jìn)消化吸收功能，不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)都應(yīng)有利于健脾和胃，補(bǔ)中益氣，以保證營(yíng)養(yǎng)能被充分吸收。
春季濕度高，易引起溫濕類(lèi)疾病，所以日常飲食可增加健脾祛燥濕的食材，如薏米等。
很多人由于冬季疏于鍛煉，身體的抵抗能力和身體的免疫力都會(huì)大幅度的下降了哦，尤其是我們老年人了，在冬春季節(jié)換季的時(shí)候，尤其氣候的變化，很容易會(huì)生病了，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)也是非常的有用的哦，上面我們已經(jīng)了解了春季進(jìn)補(bǔ)的原則了哦，我們?cè)诖杭具M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要多加注意。
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