在春季的時(shí)候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是精神不振容易犯困了吧，尤其是對(duì)于生活壓力比較大的朋友們來說就更是如此了哦，我們?cè)谶@時(shí)候就要小心了，我們需要多防止這種情況的出現(xiàn)了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
菠菜粥
原料：粳米，菠菜，食鹽，味精各適量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段。粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?；?。放入食鹽、味精即成。
功效：綠色植物可養(yǎng)肝，另外，菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用，因此對(duì)于朋友們來說，在春季的時(shí)候經(jīng)常吃這種食物就很不錯(cuò)了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的調(diào)節(jié)身體健康了哦。
紅棗粥
原料：粳米，紅棗適量。
做法：將紅棗洗干凈，去核。將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。
功效：紅棗，對(duì)女士們養(yǎng)顏、補(bǔ)血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用，對(duì)于我們的脾胃來說都是很有好處的了，而且還可以吃這種食物來給我們更好的調(diào)節(jié)身體健康了，是非常出色的一種食物了哦。
胡蘿卜粥
原料：粳米，蔥花，胡蘿卜，姜末，香菜。
做法：先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動(dòng)。
功效：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，可經(jīng)常食用此粥，對(duì)于我們的身體健康來說好處是很多的了，尤其是可以幫助我們安神了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的味道以及口感都是很不錯(cuò)的了哦，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候是非常適合吃的了，可以在很大的程度上幫助我們調(diào)節(jié)身體，可以讓我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候擺脫春季困乏的煩惱，是不能錯(cuò)過的了哦。
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