現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在這時候雖然氣溫相比較冬季而言是高了很多的了，但是在這時候溫差還是比較大的了，因此我們就要注意了，如果早這時候不能對自己多注意，那么就很容易會患上流感了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看如何提高免疫力吧。
蔬菜雞湯
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。美國內(nèi)布拉斯加州大學醫(yī)學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎癥的食療作用。
早先研究也證實，雞湯能緩解諸如咽喉充血疼痛等癥狀。搭配雞湯的蔬菜包括：洋蔥、紅薯、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、香菜等，這些蔬菜的營養(yǎng)價值都是很出色的了，特別適合我們搭配雞湯來吃，也是可以幫助我們提高免疫力的了，搭配在一起食用是非常有好處的哦。
專家補充，感冒容易影響人的食欲，此時蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等流食半流食均能補充能量，提高營養(yǎng)，幫助免疫力恢復(fù)。
常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器;生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用;檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。富含抗氧化劑和維生素C的食物，能夠保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統(tǒng)健康。
此外，溫熱水能讓毛孔打開、發(fā)汗，維生素C也能緩解發(fā)燒時的肌肉酸痛癥狀，因而感冒后，多喝蜂蜜水、檸檬水等也有助于感冒癥狀的緩解，而且對于我們沒有患病的人群來說，經(jīng)常飲用這些水也是可以幫助我們預(yù)防的了，對于我們的身體健康來說是特別有好處的哦。
享受下午茶時光
下午3、4點后，人體精力開始衰退，此時，喝杯下午茶或咖啡、吃些點心不僅能補充熱量，提高工作和學習效率，還能緩解連續(xù)工作后的疲勞，通過自我調(diào)節(jié)，保持自身免疫系統(tǒng)健康。此外，老人消化吸收功能差，易有飽腹感，增加下午茶，少吃多餐還能滿足體內(nèi)營養(yǎng)所需。
多項研究均表明，茶葉中的化學物質(zhì)烷基胺能夠加強免疫系統(tǒng)抵御感染的能力。 如茉莉花茶富含抗氧化劑，有助于提高免疫力;薄荷茶提神醒腦，改善消化不良等。下午茶還可以搭配堅果、水果等小零食，這些食物都是可以幫助我們提高身體免疫力的了，對于我們的身體健康很有好處哦。
這就是我們給大家推薦的幾個方法了，對于朋友們來說，在春季的時候是非常容易出現(xiàn)身體問題的了，尤其是身體的免疫力，很容易就會下降了，因此對于上面介紹的這些方法就要小心了，可以幫助我們有效的提高免疫力，不能錯過哦。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-9438-0.html春季流感高發(fā)期 提高免疫力抵御疾病
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇：雨水節(jié)氣必備的養(yǎng)生湯 能夠補血潤燥
下一篇：春季治療哮喘的食療方有哪些
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
