廣告現(xiàn)如今，人們對(duì)于飲食養(yǎng)生的方法都是比較推崇的了吧，我們大家都知道飲食是非常重要的了，如果我們能夠吃的健康，那么就可以讓我們的身體更健康了哦，那么我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候都應(yīng)該吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
山藥粥的做法
食譜原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
制作方法：山藥去皮后切成小塊。倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
健康提示：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品，是非常適合我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用的了，是可以幫助我們起到很強(qiáng)保健功效的了，尤其是能夠幫助我們滋補(bǔ)脾胃了哦。
長(zhǎng)壽粥的做法
食譜原料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
制作方法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：補(bǔ)氣養(yǎng)血，是補(bǔ)腎圣品之一，對(duì)于我們的腎臟來(lái)說(shuō)是很有好處的了，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候經(jīng)常吃這種食物，是能夠幫助我們保護(hù)腎臟以及肝臟健康的了，對(duì)于我們春季保健養(yǎng)生很有意義。
核桃粥的做法
食譜原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，由于春季是比較干燥的了，因此在春季的時(shí)候是非常容易出現(xiàn)各種情況的了，所以我們就不能錯(cuò)過(guò)了這種食物哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家起到很強(qiáng)的保健功效了哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
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