立春以后，不少的人群都忙碌著自己的養(yǎng)生食譜，對于想要長個的人群來說，就要多多的看看什么食物能夠增高了，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說增高的食物有很多，但是在立春時節(jié)食用還是要選一選，下面，專家為大家介紹一些立春增高的食物，一起看下吧。
增高的食物：菠菜、胡蘿卜。菠菜含有鐵和鈣，對生長發(fā)育中的孩子有很大的幫助，不過，許多孩子都很抗拒菠菜，想要改變抗拒問題，還是要看家長們的做法了，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說可以把菠菜切碎混到飯團里面讓孩子吃。胡蘿卜能幫助蛋白質(zhì)的合成，富含維生素a，有效的幫助孩子長高，但是胡蘿卜味道更濃，孩子也不愛吃，專家建議可以把胡蘿卜切成小丁做成炒飯讓孩子吃下去。
增高的食物：雞蛋、牛奶：雞蛋蛋白質(zhì)豐富，對正在長身體的孩子來說是非常好的選擇，但是要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不能吃的多了，一般雞蛋控制在1-2個最為好。牛奶含有利骨骼生長的鈣質(zhì)，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說每天喝3杯牛奶能夠達(dá)到成長期必需的鈣質(zhì)，但是孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，家長可以做成奶酪、酸奶讓孩子吃。
增高的食物：橘子，橘子富含維生素C豐富，可以幫助鈣的吸收。而且橘子酸酸甜甜孩子也不會抗拒，家長可以將橘子做成沙拉或者甜品給孩子吃。
立春長高吃什么?增高的食物有哪些?就介紹到這里，相信每位家長都希望孩子能夠健康的成長，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說在恰當(dāng)?shù)臅r機幫助孩子補充營養(yǎng)，立春的時候正是補鈣的好時候，相信孩子通過合理的飲食個頭會有變化，身體也會健健康康的。
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