春季是一個鮮花盛開的季節(jié)，這個時候應該多出去走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，同時也可以增強體質，春季吃什么好，吃什么具有保健的作用，是很多人都想了解的，特別是女性想要美麗，一定要從飲食入手。
紅豆
補氣血還能消水腫。紅豆能消水腫、降低血脂肪，是減肥的好食品。含鐵量每100g約9.8mg.紅豆還可以有補血補氣的作用，也是很不錯的保健減肥的食材，女性們可以經常食用。
莧菜
名列前茅的補血蔬菜。莧菜分為紅莧與綠莧，2種的鐵質含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約為4.9mg)，和小魚同煮，鐵質更加乘。而且還具有清熱解毒、除濕解便的功效呦!春季多吃一些這樣的蔬菜，不僅可以增強體質，而且還可以促進食欲，具有補血的作用，而且還可以清熱解毒，對健康有好處。
豬肝
每2周吃1次，擁有粉嫩肌!每100g有11mg鐵，及豐富的維生素B12、葉酸，是產生紅血球不可或缺的元素之一，每2周或月經完吃1次，永保粉嫩肌。但膽固醇較高，且容易受污染，挑選時以暗紅色、光滑柔軟、無白斑、無腫塊最好。豬肝對于女性來說是不錯的選擇哦，可以有美容補血的作用，但是是屬于動物的內臟，一定要注意攝入的量，不要太多，以免造成身體的膽固醇升高的情況，大家一定要注意。
關于春季吃什么的這個問題，上面小編已經給大家介紹了相關的的內容了，從上面的這些內容中我們不難發(fā)現的是，各種的食物的營養(yǎng)價值和他的功效都是有所區(qū)別的，所以春季一定要吃這樣的食物，具有美容養(yǎng)顏的作用。
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