廣告寒冬季節(jié)的時(shí)候，由于戶外天氣非常干燥，人們?cè)谑覂?nèi)也有暖氣，所以，導(dǎo)致空氣非常干燥，讓人們會(huì)有上火的情況，那么人們?cè)诤竟?jié)吃什么幫助生津潤燥呢?我們知道，寒冬季節(jié)的時(shí)候，天氣太干燥，導(dǎo)致人們很容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛的情況，所以，一定要多吃補(bǔ)水的食物。
寒冬季節(jié)生津潤燥可以吃橄欖
寒冬季節(jié)滋陰潤燥，要通過飲食的方式來幫助人們調(diào)理。寒冬季節(jié)大家預(yù)防干燥，切忌暴飲暴食多吃酸味的水果，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣侵入(蘋果、葡萄、楊桃、袖子、檸檬和山楂;在飲食調(diào)養(yǎng)方面，還要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰(銀耳、梨、芝麻、菠菜、豆?jié){、鴨蛋和蜂蜜)。
寒冬季節(jié)預(yù)防干燥吃橄欖是比較好的，橄欖成熟于冬季，為冬春季節(jié)稀有應(yīng)市果品。雖然現(xiàn)在水果一年四季供應(yīng)，但應(yīng)時(shí)令的水果才最適合該季節(jié)的營養(yǎng)需要。橄欖維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高，還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分，且易被人體吸收，尤適用于婦女、兒童食用。
橄欖生津潤燥
人們?cè)诤竟?jié)的時(shí)候吃橄欖最大的好處就是可以生津潤燥。在冬春干燥的季節(jié)，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，特別是體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)后，有生津潤燥，防治上呼吸道感染之益，也可防止慢性咽喉炎、上呼吸道感染、消化不良等疾病。連李時(shí)珍《本草綱目》都有記載：“橄欖生津液、止煩渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒?！庇矛F(xiàn)代中醫(yī)的話來說，就是橄欖味甘酸性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，適用于各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。
橄欖怎么吃幫助滋陰潤燥
治療咽喉腫痛：人們?cè)诤竟?jié)的時(shí)候，吃橄欖可以幫助治療咽喉腫痛取橄欖5枚、白蘿卜200克，煮湯飲服。
治口舌干燥：橄欖可以做成治療口舌干燥的藥劑，橄欖6枚、薄荷3克、綠茶3克、胖大海3枚、甘草3克、蜂蜜1匙，沖水每日飲兩次。
肺癌患者肺氣虛弱：橄欖還可以在寒冬季節(jié)的時(shí)候治療廢棄虛弱病癥，橄欖6枚，麥冬、桔梗各10克，玄參15克，甘草6克，煎湯，分次飲服治療。
人們預(yù)防冬季干燥，選擇吃橄欖是非常適合的。橄欖富含鈣質(zhì)、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等，對(duì)人體有非常多的好處橄欖味道甘酸、性平，有清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤其適合人們?cè)诤竟?jié)的時(shí)候食用。橄欖可以直接吃，也可以制作成其他的零食，比如甘草橄欖、蜜漬橄欖、十香果等，都是非常適合人們?cè)诤竟?jié)吃的。
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