現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷干燥的冬季了，作為一年之中最為寒冷的時候，我們很多人都是非常煩惱的了，我們在這時候就要學(xué)會通過飲食來滋補(bǔ)了，不過一般人都是會選擇比較油膩的肉食了，其實(shí)素食也是可以保健的，下面就讓我們看看大寒的素食粥品選擇吧。
鮮果燕麥粥
準(zhǔn)備好食材，然后就開始制作了。制作鮮果燕麥粥的材料有蘋果和燕麥、獼猴桃和櫻桃、香蕉、鮮奶，還有葡萄干等。接下來就可以開始烹制了。第一步把所有水果切狀。燒壺水，加入燕麥熬粥，時間不要太長，3分鐘左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麥粥中，澆上鮮奶，撒上葡萄干，就做好了。
這種粥美容的效果是不錯的，是能夠減肥的。減肥效果都非常好。燕麥糖量低，營養(yǎng)價值高，有助于食物的消化。特別適合在早餐食用，加入的櫻桃、香蕉及獼猴桃等減肥水果，可以讓這款粥的營養(yǎng)更加豐富，充分發(fā)揮減肥和美容效果，是非常適合女性朋友們來食用的了，而且我們在冬季的時候吃的往往比較油膩，這時候吃這種食物，那么就能夠幫助我們解除油膩了哦。
蜂蜜減肥粥
蜂蜜可以美容，也能夠減肥的。蜂蜜可以美容，同時有助于減肥。尤其適合那些愛吃甜食又想減肥的人。而且，粥中有枸杞，有益于滋肝補(bǔ)腎明目，不僅是一款減肥粥，還是一中養(yǎng)生粥。
所用材料有適量的蜂蜜、枸杞，一些大米及糯米，蜂蜜減肥粥，是不錯的選擇。大米和糯米洗干凈后，把米泡到發(fā)脹，然后倒出來瀝干再煮，一直到米粒開花，再加入蜂蜜、白糖，攪拌均勻?？斐鲥仌r，加點(diǎn)枸杞，再煮五分鐘即可。美味的蜂蜜減肥粥就制作成功了，而且不僅是可以幫助我們減肥的了，而且對于我們吃的比較油膩的食物，也是可以起到很強(qiáng)的解膩?zhàn)饔玫牧伺叮瑢τ谂耘笥褌儊碚f，這無疑是非常適合的了，是我們不能錯過的哦。
這就是我們給大家推薦的幾款粥品了，這些粥品都是非常適合我們在冬季的時候食用的了，不僅是可以幫助我們減肥的了，而且能夠讓我們的身體更健康了哦，對于我們很多人來說都是很適合的了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了哦。
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