現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到了寒冷干燥的冬季了，在這時(shí)候天氣是非常寒冷的，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意了，如果不對(duì)自己的身體保養(yǎng)，那么就容易出現(xiàn)氣血不足的情況了哦，我們?cè)谶@時(shí)候就要學(xué)會(huì)通過(guò)飲食來(lái)滋補(bǔ)了，下面就讓我們看看吃什么能夠補(bǔ)血吧。
當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
功效：此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥，是非常適合女性朋友們食用的一種食物了，不僅味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，尤其是補(bǔ)血的功效，是特別適合女性朋友們來(lái)食用的了哦。
紅棗桂圓黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。
做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆谩ｅ亙?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。
功效：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，尤其是補(bǔ)血的功效，是非常出色的了，是非常適合氣血不足的朋友們食用的了，對(duì)于身體的好處是非常多的了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助大家更好的保健身體，幫助我們起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于朋友們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的哦。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-9709-0.html大寒時(shí)節(jié)易氣血不足 推薦喝粥補(bǔ)血
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
上一篇：大寒的粥品選擇 素食粥品同樣健康
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
