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微信分付——秒到賬的4個方法(2024最新消息)

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  放暑假了,有一件事千萬別忽視,那就是近視防控。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  據(jù)調(diào)查,每年開學(xué)初都是眼鏡店配鏡、換鏡的高峰期。假期過后,80%左右的近視學(xué)生度數(shù)會增加,增幅多在50~75度之間,甚至個別學(xué)生一個假期就會漲200度。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  暑假時間長、天氣熱,很多孩子生活不規(guī)律、缺少戶外活動、長時間近距離用眼,易發(fā)生近視或近視程度加深的情況。所以,要提醒家長,注意孩子用眼健康,給眼睛也放個假。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  1.假期近視高發(fā),原因在這gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●近距離用眼時間激增gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  近距離用眼是近視發(fā)生的重要原因。家長上班后,放假在家的孩子“機(jī)”不離手,游戲、聊天、追劇……假期,兒童青少年電子產(chǎn)品使用強(qiáng)度和時間明顯增加。而一般來說,近距離用眼超過2小時,近視發(fā)病率就會增加1.5倍,用眼距離低于33cm,近視發(fā)病率增加2.5倍。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  研究人員在一項系統(tǒng)綜述和Meta分析中發(fā)現(xiàn),每周近距離工作增加1小時,近視概率就會增加2%。還有研究表明,來自城市環(huán)境的兒童患近視的概率比來自農(nóng)村環(huán)境的兒童高2.6倍。其中,人口密度、住房面積和住房類型與眼睛屈光不正和軸長顯著相關(guān)。因此,注意用眼的時間和距離是防控近視最直接的手段。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●戶外活動減少帶來光照缺失gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  自然光對眼睛發(fā)育至關(guān)重要,《自然》雜志發(fā)布的研究成果表明,戶外活動時間是近視發(fā)生的強(qiáng)相關(guān)因素,眼睛接觸陽光的時間越短,近視風(fēng)險越高。暑假天氣炎熱,孩子的戶外活動減少,尤其是在自然光下的活動減少,這對孩子的視力發(fā)展不利,會加重近視程度。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  特別提醒,陽光能夠刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的分泌,而多巴胺可以抑制眼軸增長,延緩近視加深,因此“目浴”陽光能夠達(dá)到預(yù)防近視的效果。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●生活習(xí)慣不規(guī)律gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  “都放假了,多睡會吧,玩一玩。”有的父母抱著這樣的心態(tài),默許孩子發(fā)泄式的放松。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  要知道,眼軸增長具有生物節(jié)律,夜間增長慢、白天增長快,不規(guī)律的作息時間會影響孩子的生物鐘,進(jìn)而影響眼睛健康。白天不起,晚上不睡,熬夜造成的這種不規(guī)律作息,很容易加速孩子的眼軸增長。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  2.“修整”眼睛,做做視力檢查gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭等癥狀,且視力不能達(dá)到正常兒童相應(yīng)年齡的水平時,家長要積極關(guān)注孩子眼健康,及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診療。眼部視力檢查需要關(guān)注以下幾個方面。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●視力檢查gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  未戴鏡的孩子測裸眼視力,戴鏡的孩子需要測量戴鏡后的矯正視力,看能否達(dá)標(biāo)。未戴鏡的孩子如果視力下降,則表明出現(xiàn)近視。戴鏡的孩子矯正視力下降則可能近視度數(shù)增加。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  當(dāng)然也不能排除用眼疲勞導(dǎo)致的假性近視或部分假性近視。視力檢查只是一個方面,確切的度數(shù)需要通過擴(kuò)瞳驗(yàn)光才能明確。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●擴(kuò)瞳驗(yàn)光確定屈光度gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  擴(kuò)瞳驗(yàn)光又稱為睫狀肌麻痹驗(yàn)光,是準(zhǔn)確檢查近視度數(shù)的關(guān)鍵,通過滴睫狀肌麻痹藥物(如托吡卡胺、環(huán)噴托酯等),充分放松過度用眼后緊張的睫狀肌,從而消除過度用眼后的假性近視或者部分假性近視,以清楚了解孩子的客觀近視度數(shù)或遠(yuǎn)視儲備量,這樣配鏡才準(zhǔn)確。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  如:視力下降,顯示0.6,小瞳驗(yàn)光顯示-1.0D的輕度近視,擴(kuò)瞳后發(fā)現(xiàn)度數(shù)降為0D,那么這-1.0D就是假性近視;如果擴(kuò)瞳后變成-0.25D,則有-0.75D是假性近視。這樣,通過擴(kuò)瞳睫狀肌麻痹,可以發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲備不足或者近視加深,并根據(jù)情況積極采取措施,科學(xué)防控近視。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●眼軸測量gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  眼軸即眼球長度。眼軸是監(jiān)測近視發(fā)展的重要指標(biāo),且不受眼疲勞的影響,不需要擴(kuò)瞳就能觀察比較。眼球類似照相機(jī),眼球前面的鏡頭(角膜和晶體)把外界物體聚焦在眼球底片(視網(wǎng)膜)上,眼軸長度如果和鏡頭的焦距剛好匹配,則是正視眼。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  如果眼軸增長過快,物像聚焦在視網(wǎng)膜之前,則是近視。大多數(shù)情況下,近視度數(shù)增加是眼軸增長太快所致。眼軸的生理性增長在6~10歲時不超過0.2mm,如果超過則可能導(dǎo)致近視增速。眼軸增長每年超過0.3mm則是近視進(jìn)展期,需要積極干預(yù)。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  通過眼軸的測量,可以初步判斷近視是否加重,進(jìn)而了解防控手段是否有效。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●眼底、眼壓和其他眼部檢查gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  近視尤其是高度近視超過-6.0D的人群,青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜周邊病變和視網(wǎng)膜黃斑疾病等并發(fā)癥的發(fā)病率顯著增加,分別是5倍、14倍、40倍,41倍之多。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  因此,高度近視的孩子要做做眼底檢查、OCT檢查、眼壓檢查等。使用低濃度阿托品、佩戴角膜塑形鏡的孩子也需要定期檢測眼表健康和眼壓等。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  3.延緩度數(shù)增加,試試這幾招gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  對于早發(fā)近視(年齡小、擴(kuò)瞳后近視超過-0.5D、有家族史),或進(jìn)展性近視(每年的近視度數(shù)增加超過-0.5D,眼軸超過0.3mm),要及時聯(lián)合藥物、光學(xué)等手段綜合防控。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●行為干預(yù)gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  每次連續(xù)近距離閱讀40分鐘,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘。寫作業(yè)時要間歇性遠(yuǎn)眺,遵循“20-20-20”原則,即連續(xù)用眼20分鐘,遠(yuǎn)眺20英尺(6米),持續(xù)20秒。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  近距離用眼遵循一拳(胸離桌子一拳),一尺(眼離書面一尺),一寸(握筆離筆尖一寸)的原則。盡量減少電子產(chǎn)品的使用,如必須用到電子屏幕,遵循“距離盡量遠(yuǎn),屏幕盡量大”的原則,按照“投屏-電視-電腦-手提電腦-平版-手機(jī)”的順序進(jìn)行選擇。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●光學(xué)手段gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  光學(xué)手段是指用光學(xué)離焦眼鏡,減少視網(wǎng)膜的周邊離焦和追焦生長,延緩眼軸增長,達(dá)到控制近視度數(shù)加深及視力下降的治療方法。包括角膜接觸式的角膜塑形鏡,離焦軟/硬鏡和框架式離焦眼鏡,它們近視控制的有效率為40%~90%不等。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  角膜塑形鏡是夜戴型硬性角膜接觸鏡,通過夜間佩戴對角膜塑形,白天取鏡后具有清晰的裸眼視力(不用戴框架眼鏡),且塑形后中央角膜組織移行到中周邊形成離焦環(huán)來減少視網(wǎng)膜離焦,從而延緩眼軸增長。適合年齡超過8歲,屈光度超過-0.75D,近視進(jìn)展迅速,家長及兒童依從性高,無眼部(炎癥、倒睫、干眼、嚴(yán)重鼻竇炎等)及全身(癲癇、風(fēng)濕、糖尿病、精神疾病等)禁忌證的兒童。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  離焦軟/硬鏡適合屈光參差(左右眼近視差距大),度數(shù)超過-6.0D,有角膜塑形鏡禁忌的孩子??蚣茈x焦鏡適合低齡兒童,有角膜塑形鏡禁忌證,且聯(lián)合光度(散光和近視度數(shù))在-10.0D以內(nèi)的兒童。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  上述手段,均可以根據(jù)每個孩子的特點(diǎn)進(jìn)行驗(yàn)配,建議在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢測后再決定采用何種光學(xué)防控手段。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●藥物方法gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  研究已經(jīng)證實(shí),低濃度阿托品具有阻止眼軸增長,控制近視發(fā)展的作用,其控制效果大約為60%,副作用可能有輕度視近模糊、畏光,一般均可接受。適合年齡在6~12歲、近視超過-0.5D或近視進(jìn)展較快超過-0.5D/年的兒童,以及光學(xué)手段控制不佳的孩子聯(lián)合使用。使用方法是每晚1滴,連續(xù)使用,不隨意停用,以防反彈,需要在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用,并定期觀察防控效果及眼壓、眼表的安全。低濃度阿托品并非對所有人有效,有研究證實(shí)10%~15%近視患者無應(yīng)答。因此,應(yīng)根據(jù)控制效果調(diào)整用藥頻率以及是否需要聯(lián)合其他防控手段。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  4.近視防控,這幾點(diǎn)也很重要gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●均衡飲食、補(bǔ)充適當(dāng)微量元素gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  保持均衡的飲食并攝入足夠的維生素和微量元素對眼健康至關(guān)重要。眼軸增長跟眼球壁的厚度有關(guān),維生素D、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等是我們眼球發(fā)育的必要物質(zhì),補(bǔ)充充足的陽光,攝入充分的維生素D有助于保持眼球厚度。長期吃甜食,還會阻止鈣吸收,從而導(dǎo)致眼軸增長和軸性近視。不挑食、不偏食才能均衡營養(yǎng),更好保護(hù)眼睛。應(yīng)及時給孩子補(bǔ)充含多種維生素的蔬菜水果,也可適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●暑期室內(nèi)活動有講究gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  室內(nèi)光照度低,會加速近視進(jìn)展,我們建議多做室外運(yùn)動。但夏天氣溫高,一定要勞逸結(jié)合,可在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行一些乒乓球、跳繩、踢毽子等室內(nèi)活動,緩解眼疲勞。在早、晚光照不太強(qiáng)烈的時間到戶外活動,預(yù)防和延緩近視。室內(nèi)活動或?qū)W習(xí)時可以選擇在陽臺或窗邊,以充分接觸陽光。同時,室內(nèi)照明要按照國家《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》做到全室內(nèi)照明,光照度大于500lux,學(xué)習(xí)時準(zhǔn)備合適的臺燈,色溫在4000k左右,直流電無頻閃,保證合適的照明環(huán)境。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●切不可病急亂投醫(yī)gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  一般來說,近視一旦發(fā)生是不可逆轉(zhuǎn)的,增加的眼軸不可能縮短。有些人在正規(guī)使用近視防控手段,初期如角膜塑形鏡、離焦框架眼鏡、低濃度阿托品后能輕度縮短眼軸,但不會持續(xù)縮短,更不會治愈近視。家長不要相信近視可治愈、近視度數(shù)可逆轉(zhuǎn)等虛假廣告,切不可病急亂投醫(yī),要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,遵從醫(yī)囑科學(xué)干預(yù)和矯正,有效延緩近視。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  ●適合的戶外運(yùn)動gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  實(shí)際上,戶外本身就是視力的保護(hù)因素,戶外的很多運(yùn)動如跑步、做操、散步等都是放松眼睛的不錯選擇,包括各種球類運(yùn)動。打球時,雙眼追蹤球的遠(yuǎn)近運(yùn)動軌跡,可以有效鍛煉睫狀肌,促進(jìn)眼部血液循環(huán),有利于眼睛調(diào)節(jié)功能,改善眼部供血。gX8即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
  總結(jié)一下,假期,家長對孩子的監(jiān)管一定不能松懈,規(guī)定好看電子屏的時間、規(guī)范閱讀姿勢,確保充足的戶外活動、規(guī)律生活習(xí)慣。尤其重要的是,最好到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次系統(tǒng)的眼部視力、驗(yàn)光和眼軸等眼健康檢查,為孩子眼睛健康提供全面保護(hù)。(作者:向艷,系華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院主任醫(yī)師)

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