冬季減肥，的確對于很多的人群來說是一件很難的事情，冬季其實(shí)也是可以有很好的減肥的方法的，可以通過食材來補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，而且還可以有減肥的作用，比如說冬季減肥就可以利用維C，下面介紹含有維C的食物。
西蘭花
西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，可以減少其他食物攝入的作用，從而可以有控制體重的功效。而且其中的粗纖維還可以有潤腸通便的作用，讓你的小腹變得平坦，想減肥不妨常吃西蘭花吧。
橘子
橘子富含維生素C，可以使人體在運(yùn)動過后迅速進(jìn)入新陳代謝狀態(tài)，燃燒脂肪。橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，而且還可以有降低脂肪的纖維讓你的肚子有飽腹感的效果，可以起到減肥的作用，而且還可以有通便降低膽固醇的作用。
番石榴
誰會料到，一個番石榴的的維生素C含量居然是橘子的8倍!且比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)及果蔬纖維，抗氧化因子具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝作用，可以有效的清除血液中的自由基的作用，而且還可以有減少膽固醇的數(shù)量。常吃番石榴可以有防止高血壓和糖尿病的作用，對于肥胖者們來說也是不錯的理想的水果之一。常吃這樣的水果有減肥消脂的作用。但是有便秘或者是火氣大的人最好不要吃。
關(guān)于冬季減肥適合吃的蔬果，上面小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出冬季減肥一定要靠維生素來補(bǔ)充哦，常吃番石榴，西蘭花，還有桔子是這個季節(jié)減肥的首選的蔬果的類型，如果你想減肥，但是又苦于找不到合適的食物，不妨試試吧。
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