春季是我們最喜歡的季節(jié)了，可是在喜愛的同時，我們也會對春節(jié)有些不滿，這主要是由于春季很容易生病，身體會出現(xiàn)一些不適，所以又愛又恨的。其實小編告訴大家，春季正確飲食可以讓你健康過春。下面小編就為大家推薦一些可以預防疾病的蔬果。
豆瓣菜：預防癌癥和黃斑變性
豆瓣菜能預防癌癥和黃斑變性，增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細胞不受致癌物影響。如果條件允許的話，可以每天吃，而且最好生吃。豆瓣菜里面的營養(yǎng)元素非常的全面，吃一些具有止咳的功效，還能潤肺，對于身體的好處很多，還是利尿很好的食物。咽喉腫痛的人群吃一些可以緩解癥狀。
胡蘿卜：有效對抗肺癌
富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。吃一些胡蘿卜可以很好的增強抵抗力和免疫力，對于眼睛的好處也是很多的，吃胡蘿卜可以緩解視力下降，可以起到明目的好處。胡蘿卜對于腸胃的好處很多，可以很好的養(yǎng)胃。
洋蔥：減少過敏
經(jīng)常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥有殺菌消毒的功效，平時吃一些洋蔥可以減少病毒感染，春季吃洋蔥可以很好的防止過敏的出現(xiàn)，對于肌膚的保護力度非常的大。吃洋蔥可以減少脹氣和腹脹的癥狀。
春季確實是一個容易生病的季節(jié)，由于春季的細菌傳播比較厲害，所以大家平時要多注意下，多吃一些可以殺菌消毒的食物。上述小編為大家推薦的這些食物可以很好的預防疾病，大家根據(jù)自己的情況來選擇適合自己的蔬果。希望大家健康過春天。
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