廣告秋季之初是四季中養(yǎng)生的好時期?秋天的早上，溫度是比較低的，適合去跑步鍛煉身體，等身體出一身汗以后，太陽剛剛起床，大地回暖，此時身體就已經(jīng)很好的適合了氣候。這來說秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，其中很適合的一項運動就是爬山。任何一座大山都會在秋季來臨之初變的特別美麗，滿山的紅葉，各種顏色交錯，讓人身心愉悅。
那么對于秋季養(yǎng)生，小編總結(jié)了四招技巧，分享如下：
1、首先從身邊的小事做起，最基本的就是咀嚼鼓漱。每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運動100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復(fù)36回。咀嚼時，顎部肌肉會將滯留在左側(cè)頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進血液回圈，抵御秋季涼氣。
2、其次就是通過按摩調(diào)理身體，主要是壓揉承漿穴，承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內(nèi)會涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間、場所的影響，隨時應(yīng)用。
3、再次就是生理方面的調(diào)理，主要是秋季促進代謝敲法，肺與大腸相表里，由于秋燥易導(dǎo)致大腸蠕動變慢，形成季節(jié)性便秘。專家介紹一種敲法。眼睛的正下方頰貴處，是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處，只要有規(guī)律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復(fù)正常。方法：并攏食、中、無名指，以指肚有節(jié)律的輕敲。早餐后10～15分鐘，是大腸最易發(fā)生作用的時間。此時，作幾分鐘的秋季敲法，可立刻產(chǎn)生便意。便通則肺亦強，整個精神狀態(tài)也會明顯改善。
4、最后一個就是鍛煉身體了，主要是“嘻”字功。呼吸鍛煉為古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有“去肺家一切積氣”，“出肺中之濁氣”的健肺功能。方法是在空氣清新處站立片刻，盡量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然后口中發(fā)出嘻(xi)音，漸漸呼出濁氣，反復(fù)36次。“嘻”字音可以清肺。對外感發(fā)熱咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支氣管炎等，都有一定的預(yù)防和治療作用。
四季之秋，一些人在如此美好的養(yǎng)生季節(jié)，怕冷，不愿意早起，最終浪費了這么寶貴的季節(jié)。也有一些人是不喜歡這個季節(jié)，認為秋季太過于悲涼了，所以秋季傷身，不適合過多的活動。其實這一切的想法都是不同的人不同的看法，如果對于健康的身體而言，那么養(yǎng)生就是最重要的，希望小編的分享對于您有所幫助。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-12852-0.html秋季之初是四季中養(yǎng)生的好時期
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
