廣告冬季易上火，調(diào)理是關(guān)鍵，即使平時(shí)再注意，但如果調(diào)理不當(dāng)，上火就會(huì)成為理所當(dāng)然的事情。
頻繁的出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼等“上火”現(xiàn)象，就會(huì)使人們心煩易怒，本來身體就不舒服，如果心情再不好好調(diào)整的話，就會(huì)成為火上加油，病得更嚴(yán)重。每個(gè)人都想有個(gè)好的身體，但是如果身體出現(xiàn)了小毛病，不必著急，要用一顆平和的心態(tài)去面對(duì)，保持情緒穩(wěn)定，給自己一個(gè)好心情，再配合治療，這樣一來，疾病很快就會(huì)遠(yuǎn)離你。
所以說，有時(shí)候，上火與一個(gè)人的心情好壞也是密不可分的?！捌咔榛稹敝傅木褪侨藗冇捎趹n郁、憤怒等過度情緒而使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致上火。
生活壓力的增大，繁重的工作經(jīng)常使許多人忘記照顧自己的身體，隨著每天休息時(shí)間的短暫，勞累的時(shí)間過久，便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越，“引火上身”就會(huì)成為一種自然的現(xiàn)象。
工作是很重要，可是，身體比工作還要重要，要知道，身體是工作的本錢，沒有一個(gè)好的身體，即使自己能力非常好，也是無濟(jì)于事的，身體損壞了，一切都是紙上談兵，毫無用處。
所以，即使工作再為繁忙，也不要忘記呵護(hù)自己的身體。
由于季節(jié)的緣故，許多人在冬季變得極其懶散，長(zhǎng)坐室內(nèi)，也不愛運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這都是會(huì)引起上火的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還能利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的各個(gè)元素。
但是值得注意的是，冬季鍛煉的時(shí)候，要穿得適當(dāng)暖和些，也不可過于臃腫，否則容易招致感冒。
在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)理飲食，畢竟飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致上火的一個(gè)重要原因，冬季飲食，不宜常吃過于辛辣和油膩的食物，這是必須注意的。
另外，由于天氣的原因，人們的食欲大增，那些自制力較差的人們就會(huì)不自覺地吃很多，過量的進(jìn)食會(huì)造成消化不良，食物長(zhǎng)期聚集在消化道內(nèi)，也是會(huì)導(dǎo)致上火的。
冬季上火，不但要從情緒、工作上調(diào)整自己，而且要在運(yùn)動(dòng)和飲食上調(diào)整自己。
冬季養(yǎng)生保健，提高抵抗力可從以下幾個(gè)方面做起：
早睡早起：冬季是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，最好是蟄伏起來。所以順應(yīng)這種趨勢(shì)，在冬天人們應(yīng)該早睡早起，不要熬夜，每天保證充足的睡眠。
注意進(jìn)補(bǔ)：冬天是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，很多人都選擇在冬季來保養(yǎng)，特別是對(duì)腎臟的保養(yǎng)，主要是通過飲食上來調(diào)理，如可以吃些羊肉、狗肉等滋補(bǔ)的食物，還可以適當(dāng)多吃些枸杞、紅棗等。
多運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)。盡管冬季天寒地凍的，但也要在天氣好的時(shí)候，多到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，特別是選擇一些如跑步等運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢熱起來，最好是能出點(diǎn)汗，但要注意風(fēng)寒，出汗后不能脫衣服，要等汗慢慢散去。也不能直接就去洗澡，這樣反而容易患上感冒。通過多運(yùn)動(dòng)，多出汗，調(diào)動(dòng)起身體，減少病菌的侵入。
多喝水：喝水對(duì)天寒物燥的冬季來說，更為重要。冬天氣候煩躁，通過補(bǔ)充水分，讓身體和皮膚能夠得到滋養(yǎng)。多喝水也能將體內(nèi)的毒素和病毒排出體外，減少罹患疾病的機(jī)會(huì)。
除了以上介紹的幾點(diǎn)，冬季要想提高免疫力，還需要記得開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)的渾濁的空氣得以流通出去，讓外面新鮮的空氣進(jìn)來。另外還可以堅(jiān)持用冷水洗臉，特別是可以用冷水清洗下鼻子，這樣更能提高預(yù)防感冒的能力。
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