夏季的美是張揚(yáng)的，讓人有一顆躁動(dòng)不安的心，刺激著人的激情。然而夏季的躁動(dòng)卻會(huì)導(dǎo)致人內(nèi)心不靜，心不靜自然不涼爽，也會(huì)引起一些疾病，所以夏季玩樂(lè)的時(shí)候也要注意養(yǎng)生。讓你夏季一張涼席一紙帳篷就可以在外面舒舒服服的過(guò)一夜。這種養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，不用吃藥不用打針，只要喝粥就行。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥
暑熱，身體聚毒，綠豆具有很好的消暑排毒的功效，煮粥的時(shí)候多放點(diǎn)綠豆或是或是將綠豆和米放在一起加一些白糖打成綠豆?jié){也可以，夏季喝可以敗火，有效的幫助身體排出體內(nèi)毒素，讓肌膚越來(lái)越好，身體越來(lái)越健康，暑熱快速消除。
若要皮膚好，粥里放紅棗
夏季經(jīng)常呆在空調(diào)房里，肌膚難免干躁，又因天氣燥熱，人食欲下降，尤其是女人，更容易出現(xiàn)貧血等現(xiàn)象。一般夏季早餐人也離不開粥，如果肌膚光澤度不夠，或是慘白貧血，可以在粥里放入幾顆紅棗，紅棗具有滋潤(rùn)肺部，補(bǔ)血潤(rùn)膚的功效。常喝會(huì)令肌膚光滑紅潤(rùn)。
若要不失眠，粥里添白蓮
天熱，人心緒不安，容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，可以早餐粥里添點(diǎn)白蓮，白蓮主要功效是治療夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰胃虛不欲飲食等病癥。
配在粥里喝，品味佳，還能防止失眠，夏季也能擁有高質(zhì)量的睡眠。
若要降血壓，煮粥加荷葉
夏季的熱很極端，這種熱對(duì)于高血壓的患者卻不是什么好事情，尤其是年齡大的人，血壓繼續(xù)增高。對(duì)于平常人血壓都會(huì)有所升高，所以為了防止血壓升高，可以喝一些荷葉粥，降降血壓。
健脾助消化，煮粥添山楂
燥熱的季候?qū)е嘛嬍巢幌?，尤其是吃油膩的東西更不容易消化，怎么辦呢，喝山楂粥，山楂味酸，有利于促進(jìn)腸胃消化。
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