秋季的時(shí)候我們需要注意的情況比較多，在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意好飲食的選擇，在秋季的時(shí)候大家要控制好飲食，我們吃的健康對(duì)秋季健康也是有意義的，那么具體秋季的時(shí)候我們吃哪些食物比較的好，這是大家不清楚的，一起看看吧。
茄子
秋季的時(shí)候我們首先應(yīng)該吃的就是茄子了，茄子是秋季的優(yōu)質(zhì)飲食選擇，而且茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是食療佳品。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，立秋后吃茄子能降“火氣”，除秋燥，對(duì)我們解決身體不適有好處，是秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生很適合的。
蓮藕
秋季的時(shí)候我們選擇吃蓮藕也是不錯(cuò)的，對(duì)于蓮藕來(lái)是可以作為水果來(lái)吃的，同時(shí)還可以吃些佳肴食物，而且蓮藕生啖熟食都很適合。而且藕不論生熟，都具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說(shuō)。秋天吃蓮藕，滋陰潤(rùn)燥，清心安神，所以秋季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過(guò)。
紅豆
在秋季的時(shí)候我們還可以吃些紅豆，由于紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用。同時(shí)在秋季的時(shí)候我們吃紅豆很養(yǎng)生，而且因?yàn)榍锛镜闹形鐨鉁赝ǔ］^高，空氣濕度也較大，在這樣的氣候條件下，進(jìn)補(bǔ)需先調(diào)理脾胃。調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，所以秋季的時(shí)候我們吃紅豆是很適合，而且紅豆還可以使體內(nèi)的濕熱之邪及時(shí)排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，同時(shí)紅豆還具有很好的補(bǔ)血作用，對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)有幫助。
秋季的時(shí)候我們要注意飲食的選擇，上面介紹的幾款食物是秋季大家常見(jiàn)的，也是我們熟悉的時(shí)令食物，對(duì)我們健康有好處，而且還可以很好的起到滋補(bǔ)效果，所以秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)，這樣對(duì)我們秋季健康也有好處。
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